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Dein exklusives CrossFit-Angebot für Einsatzkräfte!

Du trägst Verantwortung, leistest viel – und brauchst einen Ausgleich, der genauso stark ist wie Du. Mit LongLife Shield bekommst Du professionelles CrossFit-Training in familiärer Atmosphäre. Keine Massenabfertigung, sondern echtes Coaching, klare Struktur und flexible Zeiten, die zu Deinem Dienstplan passen. Hier bekommst Du die Qualität, die Du verdienst – zu einem Preis, der Wertschätzung zeigt.

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Speziell für Einsatzkräfte der Polizei, Feuerwehr und Bundeswehr: CrossFit, Coaching & Community für alle, die täglich für andere da sind.

Gültig bis zur Kündigung

Bis zu 12 Sessions pro Monat buchen

Ideal für Polizei, Feuerwehr & Soldaten

Zugang zu allen CrossFit Klassen

Zugang zu Early Bird, Mobility & Community Klassen

Zugang zum Open Gym buchbar

Zugang zur LongLife CrossFit App

~10,80 €/Besuch – starkes Angebot für alle, die bereit sind

Monatlich kündbar – volle Flexibilität

  • Was ist CrossFit und wie unterscheidet es sich von herkömmlichem Fitnesstraining?
    CrossFit ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das funktionelle Bewegungen aus verschiedenen Disziplinen wie Gewichtheben, Ausdauertraining und Gymnastik kombiniert. Diese Übungen werden in ständig variierenden Workouts durchgeführt, wobei die Intensität stets an den individuellen Fitnesszustand angepasst wird. Sportler und Trainer besprechen gemeinsam, welches Intensitätsniveau angemessen ist, um die allgemeine Fitness zu steigern. Ein zentrales Ziel von CrossFit ist es, die Arbeitskapazität über verschiedene Zeit- und Bewegungsbereiche hinweg zu erhöhen, was zu einer verbesserten Gesundheit und Prävention von Krankheiten führt.
  • Ist CrossFit für Anfänger geeignet oder sollte man bereits fit sein?
    Absolut, CrossFit ist hervorragend für Anfänger geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich. Unsere Coaches passen die Workouts individuell an dein aktuelles Leistungsniveau an, so dass sie machbar und zugleich herausfordernd sind. Unser Fokus liegt darauf, dich gesünder, stärker und motivierter zu machen, ohne Verletzungsrisiken einzugehen. Wir möchten, dass du deine Zeit bei uns effektiv nutzt und deine persönlichen Ziele erreichst.
  • Wie läuft eine typische CrossFit-Stunde ab?
    Eine typische CrossFit-Stunde dauert 60 Minuten und ist wie folgt strukturiert: Begrüßung und Erklärung: Zu Beginn erläutert der Coach die Inhalte des bevorstehenden Workouts. Allgemeines Warm-up: Ein kurzes Aufwärmprogramm bringt deinen Körper auf Betriebstemperatur. Stretching/Mobilität: Anschließend folgt eine Routine zur Verbesserung der Beweglichkeit. Technik- und Kraftteil: Im Mittelteil werden technische Aspekte geübt und/oder Kraftübungen durchgeführt. Workout of the Day (WOD): Das Haupttraining besteht aus intensiven Übungen, die täglich variieren. Cool Down: Zum Abschluss gibt es ein Abkühlprogramm mit Stretching oder Rolling. Wir planen stets 30 Minuten Pufferzeit zwischen den Klassen ein, so dass genügend Raum für einen gemeinsamen Austausch und Fragen bleibt, ohne dass du dich gehetzt fühlen musst.
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